Home - Gaya Hidup - Buah Penangkal Hipertensi
Pasang Banner Disini : Hubungi 0823 8639 7918

Buah Penangkal Hipertensi

Buah Penangkal Hipertensi
Written by  Nena Nikita | Penulis dapat dikontak melalui email: nikita.international@gmail.com
081844b8a29c886d25746ccb5304f59d_M
Illustrasi Buah Penangkal Hipertensi | http://justfree.org Illustrasi Buah Penangkal Hipertensi | http://justfree.org

TUTELAH.COM –  Hipertensi atau yang dikenal dengan tekanan darah tinggi merupakan suatu kondisi medis yang dicirikan dengan meningkatnya tekanan darah di arteri. Secara medis, tekanan darah yang dimiliki oleh individu yang menderita hipertensi adalah 140/90 mmHg atau lebih. Peningkatan tekanan darah hipertensi menyebabkan perubahan pada organ fisiologis lainnya seperti jantung yang harus bekerja lebih keras dari pada biasanya untuk memompakan darah melalui pembuluh darah.

Genetik, usia, ras, obesitas, aktivitas, rokok, asupan garam yang tinggi, kekurangan vitamin D, alkohol, stres, kolesterol tinggi, diabetes, penyakit ginjal dan kehamilan menjadi faktor penyebab seseorang menderita hipertensi. Gejala umum yang dirasakan oleh seorang hipertensi antara lain sakit kepala, pusing, migrain, mimisan dan kesulitan tidur. Namun pada beberapa orang, tidak menunjukkan gejala apapun, sehingga hipertensi menjadi ‘silent killer’. Hipertensi memang tidak dapat disembuhkan secara total. Penurunan tekanan darah yang dialami seorang penderita hipertensi bukan berarti bahwa hipertensi telah sembuh. Oleh karenanya, dibutuhkan tindakan yang continue untuk menjaga kestabilan tekanan darah. Salah satunya adalah dengan mengkonsumsi buah-buahan yang dapat menurunkan dan menstabilkan tekanan darah serta tidak mempunyai efek samping.

Pisang dan aprikot, buah yang terkenal sebagai pencuci mulut dan dikonsumsi oleh orang yang diet ternyata kaya akan potasium. Potasium merupakan nutrien penting pengatur tekanan darah sehingga dapat menjaga kestabilan darah. Kekurangan potasium menyebabkan tubuh mudah merasa letih dan secara psikis dapat menyebabkan individu tersulut emosinya yang merupakan faktor resiko terkena hipertensi. Strawberry, buah yang sangat digemari karena rasa segarnya dan bentuknya yang cantik mengandung anthocyanin. Anthocyanin ini dapat memberikan pigmen warna pada tumbuhan sehingga tidak heran jika warna strawberry sedemikian menariknya. Anthocyanin dalam kesehatan berperan untuk melindungi dinding pembuluh darah dari ancaman endapan lemak/kolesterol.

Kiwi dan jeruk, buah yang terkenal dengan vitamin C dan antioksidannya ternyata juga mengandung potasium yang dapat menstabilkan tekanan darah. Buah selanjutnya adalah tomat yang mempunyai kandungan antioksidan tinggi, lycopene. Lycopene mampu melancarkan sirkulasi dan menurunkan tekanan darah. Anggur mempunyai kandungan vitamin C, pectin,a sam folat dan lycopene. Semua senyawa tersebut menyehatkan pembuluh darah dan membantu menjaga kadar kolesterol dalam tubuh dengan membuang kolesterol jahat (LDL) dari pembuluh arteri. Melon kantalop sangat kaya akan potasium dan beta karoten yang berfungsi menyehatkan sistem sirkulasi darah sehingga mampu melindungi pembuluh darah dari kerusakan oksidatif karena bersifat antioksidan. Alpukat, buah yang kerap sekali dijadikan jus atau minuman lainnya karena rasanya yang nikmat mempunyai kandungan asam oleat dan beta sotoserol yang mampu menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan menjadi radikal bebas.

Buah terakhir adalah buah apel. Apel selain mengandung potasium juga mengandung pectin, yaitu serat alami yang dapat membantu mengikat kolesterol dan toksin dalam darah. Sobat Lebaran.com, kamu dapat memilih buah favoritmu untuk menjaga kestabilan tekanan darah. Selamat mencoba//sumber:lebaran.com

Komentar Pembaca

komentar

#Tag : Riau | Berita Riau | Berita Rokan Hilir | Pekanbaru | Berita PekanbaruKampar | Siak | Walikota Pekanbaru | Inhu | Inhil | Bengkalis | Rohil | Meranti | Dumai | Kuansing | Pelalawan | Rohul 
Untuk Pemasangan Iklan Hubungi Kami : 0823 8639 7918

Check Also

Yana Zein masih menjalani perawatan intensif terkait penyakit kanker payudara stadium 4

Dua Minggu di Tiongkok, Begini Kondisi Yana Zein Jakarta – Pesinetron Yana Zein sudah dua …